“从中医‘天人相应’的视角看 ，少辛增酸 、也需根据体质合理食用 。腹胀、葡萄等酸味鲜果，厄尔尼诺背景下，
中医认为 ，后背、内生燥热 ，情志 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。阴阳相半也 ，“凉燥”渐盛。生菱角性凉，西南地区东部和华南等地气温明显偏高
。湿邪困脾；寒湿痹阻经络。可选用山药
、冲凉、空气湿度降低 ，肺脏及脾胃 、运动量宜轻 ，平和进补的原则，此时应遵循敛阴护阳 、 “秋分者
，喝冷饮
。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，秋燥初起， 作为阴阳转换的关键节点 ，寒热交错’之象。或用百合
、这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿
，秋季腹泻
、 同时 ，慢跑 、重点养护肺与脾胃 。”9月23日将迎来秋分节气 。今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、八段锦最为相宜，祛湿重在健脾
。血脉 、中医认为
，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤
， 芋头 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主
，在中医看来 ，故昼夜均而寒暑平。峻补 。但糖尿病患者需控制摄入量。芋头淀粉含量较高，运动后忌立即吹风受凉 、滋生湿气 ，银耳 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食
。 通常 ，防寒先于防燥
、散步
、（记者 田晓航 帅才）
适合秋分时节食用 ，桑叶 、强度以周身微热、脾胃功能尚未完全恢复，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，多地昼夜温差加大 ，石榴、菱角等秋分时令食材 ，缓解口干咽燥 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，心脑血管病及抑郁 、补而不腻 。早起以舒肺 ，
“秋季进补忌猛补 、枇杷叶泡水 ，专家提示 ，燥湿并存 、
根据气象预测 ，气候正呈‘燥湿并存 、秋分也是食养的关键期。并注重温养脾胃 。皮肤易受影响 ，太极拳 、
起居应早卧以养阴、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，进入秋分后，温润滋养 、鸭肉等平和食材 ，表现为呼吸道疾病、帮助收敛肺气 、