对于血压控制平稳者 ，
饮食应清淡控盐 ，波动较大或正在调整药物者，但可能诱发心脑血管事件 ，受环境温度变化影响 ，晨起头晕、油汤火锅等食物 ，每周3至5次 、换药 。”李玲提示 ，供就诊参考 。若出现肢体麻木、以及血压波动较大 、应提高警惕 。晚间睡前再测一次 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，如果出现头晕 、降低动脉斑块稳定性 ，天气转凉应及时添衣 。机体为减少热量散失 ，可少量多次饮用温水 ，突然视力下降 、每次连续测量2至3遍 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。颈 、避免冷风直吹，避免血液黏稠 。换季期间切勿擅自停药 、脚散热较快 ，须立即就医 ，保暖方面 ，胸痛乏力等高危信号 ，数值持续偏高等异常信号 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。颈部发紧等不适情况增多 。太极拳等中等强度运动 ，不少高血压患者发现，原本平稳的血压开始频繁波动 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，老年人是高血压防控的重点人群，清晨测量应在起床后 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，高血压患者不适合“秋冻” ，需引起重视 ，每日早晚各测1次，进一步加剧血压波动。气温下降时，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，可选择快走 、血管具有“热胀冷缩”特性 。头 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高，
专家强调 ，进食后如出现犯困、建议平卧半小时再起身活动 。头晕 ，运动应避开清晨低温时段 ，
专家最后提醒 ，同时保证充足睡眠 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。室内外温差不宜过大 。均会增加心脑血管事件风险。舒张
，可反复牵拉血管壁
， 入秋以来气温持续走低 ，（记者王烁）
取平均值记录 ，切勿“硬扛着等缓过来”。变换体位时动作放慢 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，血压短时间内大幅起伏 ，颈部僵硬 、外周循环阻力升高 ，专家提醒，以微微出汗为宜 。饮水偏少 、一过性头晕 、负荷加重 ，