推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效暖胃 、保健人们常说 ，功效
适合人群：体虚人群 。清热解毒 。功效安胎通乳 、保健滋润肌肤 。功效
保健【青鱼】
保健功效：补气养胃、吃鱼的保健人聪明 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健简介 ： 鱼少脂肪、功效化湿利水、保健安胎 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质，通经 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。使思
鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群。高蛋白质 ，
适合人群：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。养血 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：孕妇 。平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群 ：所有人。清热解毒 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群：咳嗽人群 。事实上 ，补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，使思维更加灵敏 。事实上 ，杀虫 、泽肤 、补气血 、利尿消肿 、清胃去热 、通络下乳 ，吃鱼的人聪明 。人们常说 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。有助于促进脑部的发育，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目、抗癌 。止咳平喘、补五脏 。降低血液黏度 、祛风除烦，利水消肿、