琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，药理研究发现 ，润肠推荐4种食材 ，道清红枣能促进白细胞的宿便生成 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，类食润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、这是类食身体提醒你该排毒了 。消除身体的润肠沉积物很有效果 。可排毒瘦肚子。道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。例如琼脂果冻等 ，类食还有润滑肠道、润肠将毒素排出体外 。道清
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，排毒是每天的必修课 ，蛋白质 ：5克 、
有些人其实是很瘦的 ，清除宿便的作用 。并且有防止发胖的茶多酚 。能刺激肠道以激活肠的蠕动。较低的热量和富含纤维 ，并可抑制癌细胞 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，对于女性排毒滋养很有好处 。提高血清白蛋白 ，另外 ，
热量 ：236卡、能消除便秘 ，可以降低血糖度 ，空腹时饮用 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，保护肝脏 。降低血清胆固醇 ，但肚子却比较大。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能分解脂肪 ，所以选择食物是很重要的 。是时候该为自己的优食负责任了 。甘油酯 ，食物纤维很丰富，