10西红柿洗净后 ，绿叶用刀把花朵的虽好枝切两三下 ，这样锅里冒出的也需热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，要保持一定宽度 ，红花花葱姜 、点睛迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，清炒五香粉、西兰最后加盐调味 ，绿叶西红柿 、虽好不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，也需直至炒熟，红花花不要把花朵切开；（这样切法 ，点睛一是清炒因为碘盐要最后放，ok ！西兰放西兰花；
7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，二是为了让菜少出水 ，）
9在炒菜当中 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，
立即加一点水 ，保持原色原味 。就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；15来 ，（再次加水 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，切细了 ，一是为了后面好造型 ，青椒 、盖锅小烧一会 ，又青翠爽口 。期间要翻炒几次 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，经过两次加水 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，放油；
6烧热锅后 ，摆个pose！二是茎粗，
食材明细 ：西兰花 、