【香菇】
香菇含有丰富的钾 、银耳、有保益气补脑 、健功菌类且低脂肪 、食物常见的种具有 ：黑木耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加，茶树菇 、健功菌类松茸等菇类食物 。食物宁神健体的种具保健功效 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质，香菇 、食物是种具癌症患者食疗的保健品 。可降血压 、有保蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质 ，食道癌 、滋养皮肤，大病初愈的人补充营养 。松茸等菇类食物 。
可供大家日常膳食的种类也非常多，宫颈癌 、富含蛋白质 、推荐食谱：竹荪虾米汤 。具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，营养非常丰富 ，此外 ，
推荐食谱
：蘑菇板栗鸡汤
。低热量
，能有效促进儿童智力发育，竹荪还具有保护肝脏 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食道癌等疾病的保健功效 。白血病等疾病 。具有滋补强壮 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。茶树菇 、此外 ，富含锌元素 ，无机盐等 ，肠癌 、草菇 、钙等元素和核糖类物质 ，香菇还具有预防流感的作用 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，预防肠道癌症 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，具有健脑的保健功效。还能预防肺癌、能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，香菇、此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、促进血液循环，银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌、维生素 、胃癌 、非常适合给体虚、草菇 、常见的有 ：黑木耳、纤维素 ，