【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶从而引起贫血 。健康从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说
，不但不能促进消化
，饭前不宜空腹喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。
用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。因此，饮用反而吸收了有害物质 。因为，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶，消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，