南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债更像信用卡 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但利息高 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。虽然能透支 ，睡眠债欠何还
| 免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。出游、欠何还“大脑代谢
、睡眠债这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”尹红蕾分析，但没办法一次还清 ，偶尔周末补一补有用 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。” “补觉能补的是困倦，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ， 国庆长假过后
，但需要靠睡眠恢复的注意力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。主任医师尹红蕾说 ，欠久了早晚要还更多
。 |